Coma sem medo e ganhe peso com saúde

Na contramão das dietas de emagrecimento e da estética de corpos magérrimos, como os que estão em evidência nas passarelas, estão muitos homens e mulheres que buscam uns quilinhos a mais. A preocupação na hora de encarar a balança é com o baixo peso. E para ganhar números extras nos manequins é preciso também esforço, acompanhamento médico e malhação.

O primeiro passo para ganhar um corpo com mais músculos e curvas é procurar um médico. Uma avaliação fisiológica vai ajudar o profissional a delinear o quadro clínico do paciente, buscando as razões do baixo peso. Os problemas podem estar ligados a disfunções funcionais ou metabólicas.

Segundo o médico ortomolecular Marcio Tanure, a automedicação é um erro comum e perigoso, que pode ter conseqüências graves.

“Eu acho que a diferença entre a medicação e a droga é a dose. Cada organismo reage de uma maneira diferente. O que pode ajudar um, pode ser maléfico para outro. Então, não podemos nos espelhar nos resultados alheios”, afirmou ele.

Para o especialista, o princípio básico para ganhar massa e peso é aliar uma boa dieta com atividade física. É importante lembrar que dietas radicais devem ser descartadas. E para quem pensa que as vitaminas são aliadas, aí vai uma dica.

“As vitaminas, ao contrário do que todos dizem, não engordam. E como qualquer medicação só deve ser ingerida quando necessária, O consumo excessivo pode provocar uma hipervitaminose, que é uma doença”, explica Tanure.

Exemplo – A assessora de imprensa Gabriela Cristina, de 26 anos, conseguiu com paciência e determinação ganhar oito quilos. Para ela, o aumento de peso era uma questão de auto-estima.

“Sempre tive aquela ‘síndrome da magrinha’. Era motivo de gozação entre os amigos durante a adolescência e queria me livrar desse estereótipo. Então, procurei orientação médica, entrei numa academia e segui todas as dicas para ganhar peso com saúde. Hoje sai do manequim 36 para o 40 e sou outra mulher, muito mais confiante. Agora estou do jeito que sempre sonhei. Quero me manter assim”, conta ela.

Gabriela, com recomendação de um nutricionista, segue uma dieta rigorosa e se alimenta a cada duas horas. A rotina de musculação ajuda a evitar que os quilinhos extras se acumulem nos lugares errados.

Internet – Em sites de relacionamentos existem inúmeras comunidades criadas por pessoas que sonham em engordar. Mas é preciso cuidado. As dietas e medicamentos trocados pelos internautas podem se tornar vilões, como ressalta o médico ortomolecular Márcio Tanure.

“A rede virtual tem um lado bom e um ruim. Há muitas coisas falsas. Nem tudo o que está na internet é verdadeiro. Se há necessidade de ajuda, que seja profissional. Psicólogos contribuem muito para as dietas para engordar com saúde”.
Enfim, a solução saudável é conciliar uma boa alimentação, com apoio médico, exercícios físicos e claro, paciência.